Thème
Nombre de pas, marche, sport, temps passé assis : l'activité physique fait l'objet de nombreux chiffres et objectifs, pas toujours fondés sur les études.
Ce thème rassemble nos fiches sur le sujet, confrontées aux études et aux institutions de référence. Nos contenus ne remplacent pas un avis médical : en cas de maladie ou de reprise après une longue pause, mieux vaut en parler à un professionnel de santé.
Activité physique
Non, 10 000 n'est pas un seuil : le chiffre viendrait d'un podomètre japonais de 1965. Dans les études, le bénéfice commence dès quelques milliers de pas et augmente surtout jusqu'à 7 000 à 8 000 pas environ. Au-delà, le gain se réduit.
Verdict sur l'idée répandue : À nuancer